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排卵日どのタイミングで妊娠した?確率を上げる予測法と成功体験談

      2017/09/14

排卵日どのタイミングで妊娠した

一番妊娠しやすいのは「排卵日の2~3日前に仲良しタイミングをとること」という事実を知っていますか?

最近は晩婚化で30歳を過ぎてから結婚する方も増えていますが、卵巣は30代半ばから衰えはじめます。それに伴い35歳を過ぎると妊娠率が下がり40代に入ると大幅に低下することがわかっています。

だからこそ、子供が欲しい・妊娠を望んでいるなら「排卵日を予測して、最も妊娠しやすい時期」タイミングをとる!少しでも妊娠の確率をあげる方法で仲良しを実行することが大切です。

今回はタイミングをとる基準の「排卵日」予測方法と、40代目前アラフォーの私が妊娠した仲良しタイミングなど体験談も交えながら具体的に紹介します。

★この記事を読んでほしい人★

  • なかなか妊娠しないベビ待ち・妊活中の方
  • 妊娠の可能性が高い「排卵日」を予測する方法を知りたい
  • アラフォー妊活者の妊娠できたタイミング法に興味がある
  • 実際に排卵日のいつタイミングをとったら妊娠したか体験談が読みたい
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葉酸は「妊娠1ヶ月前から妊娠3ヶ月まで」が一番必要です。
この時期に葉酸が不足すると赤ちゃんの深刻な身体障害や流産の原因になります。妊娠したかも?赤ちゃんが欲しい!妊娠検査薬を使う今が最も「葉酸」の必要な時期。

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妊娠の決め手となる排卵日タイミング予測方法とは?

妊娠の受精卵写真

<排卵日を予測する方法>

  1. 基礎体温(オギノ式)
  2. 排卵検査薬(検査薬に尿をかけて判定)
  3. 排卵チェッカー(唾液の結晶構造の変化をみる)
  4. おりもの・子宮口の変化(頸管粘膜測定法/福さん式)
  5. 病院の卵胞検査(超音波測定法)

排卵日の予測方法は基礎体温(オギノ式)・市販の排卵検査薬(尿)・排卵日チェッカー(唾液)・おりもの(子宮頸管粘液)/子宮口の触診(福さん式)・病院でタイミング指導してもらうなどの方法があります。
詳しくは別ページにまとめているので、ここでは簡単に概要だけを説明しますね。

<あわせて読みたい>
【一番妊娠しやすいタイミング法】排卵日から何日目に何回する?

①基礎体温(オギノ式)で排卵日を予測する

生理予定日と排卵日グラフ

月経周期は人により違うため、まずは自分自身の体のリズムを知ることが重要です。
もっとも一般的な方法は「基礎体温」をつけること。

3ヶ月ほど基礎体温表をつけていると、低温期と高温期、そして排卵日など自分のリズムを把握できるようになります。
またオギノ式の計算方法で、次回の排卵日をだいたい予測することが可能になります。

妊娠法・避妊法で有名なオギノ式タイミングとは?

オギノ式とは、産婦人科医の荻野 久作博士が昭和初期に発表した有名な学説です。

荻野学説は、生理期間の長い短いに関わらず排卵後に分泌される黄体の寿命は12~16日間で一定していることから、次の生理予定日の12日から16日前の5日間のうちに排卵がおこるだろう、という考え方をしています。これをもとに排卵日を導き出す計算式がオギノ式と呼ばれて、妊娠法(避妊)として有名になりました。

<オギノ式 計算法>
月経周期―16日(またはー12)=月経開始日から次の排卵までの日数

(例)生理周期28日のオギノ式排卵日計算
28-16=12/28ー12=16 月経開始日から数えて「12日~16日目」の間に排卵日がくると予測できます。

(例)生理周期30日のオギノ式排卵日計算
30-16=14/30ー12=18 月経開始日から数えて「14日~18日目」の間に排卵日がくると予測できます。

計算上はこのように予測出来ますが、これはあくまで目安です。
排卵は日常生活のストレスに影響を受けやすいため、規則正しい月経周期の人でも排卵日がズレることがあります。

基礎体温表である程度「排卵日」を予測して、次に紹介する「排卵検査薬」や「排卵チェッカー」「福さん式の自己検査」など、いくつか組み合わせて判断すると排卵日の予測確率を高めることができます。

<あわせて読みたい>
「基礎体温」妊活中の私が産婦人科医に聞いた8つの疑問・回答まとめ
【妊活おすすめ】基礎体温計の口コミ!ルナルナにデータ転送で妊娠成功

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②市販の排卵検査薬で妊娠しやすいタイミングを測る

おすすめ排卵検査薬で妊娠率アップ

排卵が近づくと脳下垂体からLH(黄体形成ホルモン)が分泌され、急激に上昇するLHサージと呼ばれる現象がおこります。この時の尿中のLH濃度を検知して排卵日を予測するのが「排卵検査薬」です。

「クリアブルーLHテスト」や「チェックワンLH・Ⅱ」などの排卵検査薬は、処方箋を受付ている薬局または薬剤師のいるドラッグストアで購入することができます。価格は1本500円ほど。

ただ「クリアブルーLHテスト」などは排卵日の約1日前に陽性反応が出るタイプなので、妊娠しやすいとされる排卵日2日前にタイミングを取りたい場合これではちょっと間に合いません。排卵日の少し前から1日2回は検査をしたいので、金額負担も大きくなりますよね。
そこで何度も排卵検査をしたいベビ待ちさんにおすすめなのが外国製のドクターズチョイス ワンステップ排卵検査薬クリア 100回分

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ネットで購入できて1本79円とリーズナブル。私は国内品と外国製の排卵検査薬を併用して使っていました。感度が高いので排卵日2日前のチャンスをのがしません。
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③唾液で排卵日がわかる排卵チェッカーでタイミングを予測

排卵が近づくと女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量が増え、それに伴い唾液などにシダ状の結晶があらわれます。
この時の結晶構造の変化をミニサイズの顕微鏡でみて排卵状況を予測するが「排卵チェッカー」です。

排卵チェッカーは繰り返し何度も使うことができるので、市販の排卵検査薬より経済的です。
使い方にコツが必要ですが、唾液をつけて覗くだけで排卵期を簡単に予測できるので妊活・ベビ待ちさんに人気のアイテムです。

<あわせて読みたい>
唾液検査で排卵日を予測!月1回のチャンスをのがさない排卵チェッカー活用法

楽天やAmazonで4,000円ほどで販売されているので、基礎体温を毎朝測るのが面倒と思っていたり使い捨ての排卵検査薬がもったいないと感じている方はチェックしてみてくださいね。

④おりもの・子宮口の変化(頸管粘膜測定法/福さん式)で排卵日サインをチェック

福さん式子宮口おりもの排卵日確認

排卵が近づくとおりもの(子宮頸管粘液)は、量が増えて粘り気を帯びてきます。
おりものを自分の指でとり人差し指と親指で伸ばして伸び具合をチェック。もし伸びる状態になったら排卵近く・あるいは排卵されたサインです。

また妊娠しやすい日が近づくと、子宮口は下がってきて指が届きやすくなります。
さらに子宮口が柔らかくゆるく開いて、下を向いている時が妊娠しやすいサイン!

この「おりもの」と「子宮口」の状態を自分自身で内診して排卵日を予測する方法が「福さん式」です。

排卵日タイミングをのがさない福さん式内診方法とは?

「福さん式」とは、元助産師の福さんが考案しホームーページで紹介して広まったと言われる排卵日の特定方法です。
福さん式の排卵日判断ポイントは「子宮口のやわらかさ」と「おりものの伸び具合」。自分で膣の中に指を入れて内診します。

<福さん式排卵日チェック方法~簡単まとめ>

  1. 爪は短く切り、手を石鹸でよく洗い清潔にします。
  2. 肩幅くらいに足を広げて立ち、腰を下ろします。
  3. 膣の壁に沿いながら中指と人差し指を膣の奥へ挿入します。
  4. 膣の奥まで指が届いたら、盛り上がってているところを探します。真ん中の盛り上がっている先が子宮口です。
  5. 子宮口の開き具合や向き、固さなどを指で確認します。
  6. 子宮口の周りを一周して、おりものをつまみ出します。

妊娠しやすい時期は、子宮口が「ゆるく開いて下を向いている」「唇くらいの柔らかさ」
おりものの状態は「卵白にヨーグルトと牛乳を混ぜたような糸を引くゼリー状」になったら排卵前のサインです!

⑤病院の卵胞検査(超音波測定法)で仲良しタイミング教えてもらう

不妊治療・妊婦検査で病院へ

排卵日検査薬や排卵チェッカー、基礎体温をつけることで自分でも「排卵日」をある程度予測できますが、婦人科でタイミングを指導してもらうより正確な排卵日を予測できます。
タイミング法は、病院で検査をした上で排卵のタイミングを見極め「排卵日」や「夫婦仲良し日」のタイミングを指導してもらう方法です。

タイミング指導は不妊専門クリニックだけでなく、一般の産婦人科でも対応している病院が多いです。二人目不妊の場合は子連れで不妊外来には行きづらいため、一般の産婦人科で排卵日検査をするのが良いと思います。

排卵日を予測するタイミング法の検査料金は?

不妊治療や妊娠出産費用お金

初診では問診・超音波検査のほかに血液検査や排卵チェックなどいくつか検査があります。内容によっても違いますが初診は1~2万円あると安心です。

タイミング指導の診察にかかる費用は一般的には保険の扱いになり、1回あたり3~5,000円程度です。ただ病院により超音波エコーでの卵胞検査が「保険適用」となるか「保険適用外」となるかなど、治療内容や判断が異なります。

私の場合は2回目以降が実費負担といわれ、料金は3,000円ほどでした。(別途検査をした時は+α)
不妊治療で排卵誘発剤を使用している場合など、二回目以降でも保険適用になることがあります。気になる方は検査前に病院へ確認してみてくださいね。

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妊娠1ヶ月前から妊娠6週頃までに葉酸サプリを飲むと、赤ちゃんの生まれつきの病気・身体障害や流産を70%予防できます。

しかも葉酸には、精子の奇形や染色体異常を防ぐ効果、子宮内膜を厚くし着床しやすい状態にする妊活サポートが期待できます。

産婦人科医・厚生労働省も推奨しています。元気な赤ちゃんが欲しいと思ったら1日でも早く「葉酸サプリ」を飲み始めましょう。

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妊娠したタイミング!成功しやすい排卵日前後の理想と現実

排卵日2日前タイミングで妊娠

夜の夫婦生活は「子作りのため」だけではないですが、妊娠しやすいタイミングや回数を知っておくことは妊娠への近道です。
ここでは実際に、私が目標とした排卵日前後のタイミングと妊娠できたタイミングについて紹介します。

<妊娠するために排卵日前後で意識したこと>

  • 排卵前にあらかじめ元気な精子を先に送り込む。
  • 精子の受精可能時間(射精後6時間後~36時間)を考え、子宮内に常に精子をスタンバイさせておく。
  • 卵子を待ち伏せ状態にすることで、短い卵子の受精可能チャンスを逃さない

理想:ベビ待ちアラフォー排卵日前後のタイミングと回数

基礎体温と体温計の測り方使い方

ベビ待ちさんにおすすめ。私が目標とした仲良しタイミングから紹介しますね。

まず基礎体温表をつけ、ある程度排卵日を予測します。
私の場合は約30日周期で月経がくるので、オギノ式で排卵日計算法で予測すると

<オギノ式 計算法>月経周期―16(または-12)=月経開始日から次の排卵までの日数
30日周期なので、30-16=14日/30-12=18日

結果、30日周期の私は生理開始から14~18日目の間に排卵日がくると予測できます。その期間に36時間(1日半)ごと(できれば30時間ごと)にタイミングをとるのが理想です。

※卵子・精子にはそれぞれ生存期間があり、精子の平均寿命は2~3日、卵子の寿命は12~24時間といわれています。
その中でも受精能力のある期間(受精可能時間)は精子が1日半卵子は排卵後6~8時間程度

これだと排卵日が多少ずれたとしても、妊娠のチャンスを最大限に活かせます!
あわせて、排卵日検査薬・排卵チェッカーによる自己検査と病院で卵胞検査(タイミング法)をすると、より妊娠できる確率があがります。

現実:妊活中もうすぐ40代夫婦の排卵日前後のタイミングと回数

妊活の夫婦仲良しタイミング

上に書いたのが基礎体温・オギノ式での排卵日予測。理論上の排卵日前後の理想のタイミングです。

でも現実は、毎回ぴったり30日周期の月経がくるわけでもないし、私は唾液で排卵日を予測する排卵チェッカーが上手く使いこなせませんでした。
唾液検査で排卵日を予測!月1回のチャンスをのがさない排卵チェッカー活用法

用事や体調不良と重なり病院に行けないと、タイミング指導を受けられません。しかもアラフォー夫婦の私たちには、このペースでタイミングをとるのは体力的に厳しいものでした。
それにいくら私が頑張りたくても、旦那の飲み会や残業・出張もあり、なかなか理想どおりにいきませんでした。

実際は、もうすぐ40代妊活中の私は「基礎体温オギノ式」をベースに「排卵検査薬の反応」「おりものチェック」に重点をおいてタイミングをとりました。

  1. 排卵予想日5日前からワンステップ排卵検査薬クリアでチェック。
  2. 反応が濃くなってきたor排卵予想日が近づいてきたらクリアブルー・イージーデジタルで再確認する。
  3. 反応が出たら排卵日2日前のサイン!夜にタイミング1回目実行♪
  4. 2日後の夜、2回目タイミング実行♪(←がんばって朝に仲良しすることもアリ)
  5. さらに2日後の夜、3回目タイミング実行♪ 

40代目前ベビ待ち夫婦の妊娠した排卵日タイミング体験談

双子など多胎妊娠でのhcg値

<妊娠できた時の排卵日前後の仲良しタイミング>

  • 朝、ドクターズチョイス ワンステップ排卵検査薬クリアで反応が濃くなった気がした
  • 夕方、クリアブルー・イージーデジタル排卵検査薬でLHサージマークが表示された
  • 夜、仲良しタイミング実行!

いつもはこの後1~2回はタイミングをとりますが、翌日から旦那の出張があったので仲良しタイミングはこの1回だけでした。
たった1回だったので正直あまり期待していなかったのですが・・・妊娠できたのです!!
今までリセットを繰り返していた私にとっては嘘みたいですが本当の話です。

タイミングをとった翌朝、用を足したあとトレイの中を覗くと白っぽいものが浮かんでて、てっきり旦那から出た精液だと思ってたけど・・・もしかして「のびおり」だったのかもしれません。

排卵日近くに5日間連続タイミングの結果はリセット・流産でした

排卵日近くに夫婦で5日間連続で頑張った時もありました。それでも生理がくる現実。
頑張った分リセットされた時のショックは本当に大きいですよね。

そして妊娠検査薬で陽性反応が出て大喜びした矢先に化学的流産。流産直後は辛くて悲しくて、すぐには子作りを再開できませんでした。
化学流産した時の妊娠検査薬の反応は?出血はいつまで?私の体験談

でも、やっぱり子供が欲しい。あきらめたくない!

気持ちが前向きになった時に考えたのが「こんなに頑張っているのになぜ妊娠しないんだろう?」ということ。
やっぱり年齢の問題?卵子の老化が影響しているの?冷え性の私の体質が問題なのかもしれない・・・そう考えた私は、タイミング法とあわせて妊娠しやすい体を目指しました!

排卵日近くタイミング1回で成功したのは妊娠しやすい体づくりのおかげ!

子宮の大きさサイズ

とにかく今の自分の体に必要なものは何か?徹底的に調べてとにかく試しました。
もともと冷え性だった私は、特に基礎代謝を上げる努力をしました。

<妊娠したい冷え性の私が基礎代謝UPで実践したこと>

  • シャワーをやめて湯船に入る(できない時は足湯)
  • 月3回のホットヨガ通い
  • 女性ホルモンを増やすといわれている「納豆」「豆腐」を食べる
  • 卵子の発育障害や流産・先天性奇形のリスクを下げる【ベルタ葉酸サプリ】
  • 冷たい飲みものを控える
  • 「しょうが」など体を温める食べ物を積極的に摂る
  • クーラーを控え、靴下・腹巻で体を温める
  • 精子と卵子の老化を抑え質を向上させるミネラルCB-1配合の妊活サプリメント

とくに、もうすぐ40代になる私たちは年齢による精子・卵子の老化が心配だったのでミネラルCB-1配合の妊活サプリメントは夫婦で飲みました。

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ミネラルエイジングケアプレグルCB-1カプセル

排卵日どのタイミングで妊娠した?予測法と体験談まとめ

流産後の性行為を始める時期

一番妊娠しやすいタイミングは「排卵日2・3日前から30時間以内にタイミングとる」です。

でも気をつけて欲しいのが、このタイミングに囚われて夫婦関係がギクシャクしてしまうこと。
私たち夫婦も「今日は妊娠しやすい日!だから仲良ししよう」そんな風に、いつの間にか夜の夫婦生活が「子作りのため」だけになっていました。
私自身もリセットするたびに落ち込んだし旦那も相当なプレッシャーを感じていたようです。

長くベビ待ちをして授かったアラフォーの私が思うのはただ一つ。
いくら排卵前後でタイミングがばっちりでも「基本となる妊娠しやすい体」が出来ていなければ、なかなか望む結果は出ないということ。

排卵時期にしてはいけないこと、着床しやすい排卵日の過ごし方「食事」「運動」「睡眠」「ストレス解消」「体を温める」の生活習慣を見直すことは基本です。
そして、自分に足りない栄養素を漢方やサプリメントで補うことで妊娠しやすい体づくりができあがります。
着床しない原因!排卵日から着床までの過ごし方で絶対してはいけないこと

もし私たち夫婦のように、妊活で夫婦関係がギクシャクしてしまっているのなら、二人で代謝をあげるウォーキングを楽しんだり一緒のサプリメントを飲むことが心が寄り添うきっかけにもなりますよ。

【妊娠できない原因】人気の妊活サプリ「プレグルCB-1」効果とは?

「生活習慣を見直せば必ず妊娠できる」という簡単なものではないけれど、それでも40代目前に授かることができたのは、あきらめず「妊娠しやすい体づくり」を意識し色々と試したおかげだと思っています。
一つ一つの努力の積み重ねが「妊娠」へと繋がるはずです!

<あわせて読みたい>
着床しやすくする!排卵から着床まで高温期の過ごし方まとめ
【一番妊娠しやすいタイミング法】排卵日から何日目に何回する?

妊活ランキングtitle

2年9ヶ月の妊活の末、40歳目前で女の子を授かりました!私のやってよかった〚妊活ランキング〛ぜひ参考にしてみてくださいね。

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妊娠しやすい日を予測!タイミング法で子作り

妊活の夫婦仲良しタイミング

一番妊娠しやすいタイミングは「排卵日の2日前」から「30時間毎に1回」仲良しタイミングをとり「排卵前の卵子を元気な精子が待ち伏せする」方法です。

基礎体温・排卵検査薬・おりもの状態・子宮口の柔らかさ(福さん式)・病院の卵胞検査で大よその排卵日は予測できます。
「妊娠しやすい体づくり」+「妊娠しやすいタイミングに子作り」が一番妊娠の確率高くなります。

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