【妊娠希望】葉酸サプリいつから飲むと効果的？みんなの実態アンケート

2017/01/24 2018/02/28

妊娠に葉酸サプリは重要ですが、いつから飲み始めるのが一番効果的なのでしょうか？

妊娠前？赤ちゃんが欲しい妊活中？それとも妊娠してから？授乳中？

答えは「妊娠を希望する妊活中から飲み始める」です。

今回は、葉酸サプリを効果的に飲む時期・その理由について紹介します。

アンケート結果：いつから葉酸サプリを飲み始めましたか？

通販で一番売れてる人気の「ベルタ葉酸サプリ」アンケートによると「妊娠前（妊活中）から飲み始めた」が一番多い結果でした。

私も流産した後に、医師から葉酸サプリをしっかり飲むようにすすめられて妊活中から飲み始めた一人です。

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なぜ妊娠前から葉酸サプリを飲んだ方がいいのか？

それは妊娠前～妊娠6週頃までにきちんと葉酸を飲むと、赤ちゃんの無脳症や二分脊椎になるリスクが減るからです。

他にも葉酸にはさまざまな効果があり、とくに妊活・妊娠初期に関わるのは・・・

＜妊娠に関わる葉酸の効果＞

妊娠はいつできるかわかりませんよね？

だからこそ赤ちゃんが欲しいと思った妊活中から、葉酸を積極的に摂ることが推奨されているのです。

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（妊娠中の葉酸摂取について～母子手帳）

1991年に行われたイギリスやアメリカの臨床試験で、妊娠前後に葉酸を積極的に摂ると赤ちゃんの二分脊椎になるリスクが72％も低くなることが明らかになりました。

日本でも2000年から厚生労働省が「妊娠を計画している女性や妊娠中の女性」に葉酸を摂取するように呼びかけ、母子健康手帳にも葉酸の必要性が盛り込まれるようになりました。

※2017年1月、米国予防医学専門委員会（USPSTF）より葉酸サプリメントについての最新発表がありました↓

葉酸の毎日摂取、出産適齢期の全女性に推奨米国専門委

【1月11日 AFP】米国予防医学専門委員会（USPSTF）は10日、出産が可能な、または妊娠を考えているすべての女性に、葉酸サプリメントの摂取を推奨すると発表した。先天異常リスクを低下させることが目的だという。

妊娠が可能または妊娠を計画している女性に対し、葉酸400～800マイクログラムを含むサプリメントを毎日摂取するよう呼びかけている。

「臨床医らは、妊娠が可能なすべての女性に、葉酸アプリを毎日摂取するよう勧告するべき」で、「サプリ摂取の効果が最もよく現れる時期は、受胎の少なくとも1か月前に始まり、妊娠の最初の2～3か月間を通して続く」と報告書は続ける。

葉酸は妊娠初期を過ぎたら効果はないの？必要ないのか？？

妊娠後にたまごクラブなどの妊婦雑誌で「葉酸」を知った場合、疑問に思ってしまいますよね。

でも大丈夫！葉酸は妊娠中期・後期、そして出産後の授乳期にも助けてくれる働きがあります。

妊娠に気づいてから葉酸サプリを飲み始めても、赤ちゃん・ママによい効果が期待できますよ。

時期	葉酸の効果・働き
妊活・妊娠初期	胎児の神経管閉鎖障害や自閉症・流産リスクの軽減、つわり軽減
妊娠中期・後期	流産リスク軽減、胎児の成長を助ける、貧血予防
出産後	産後の子宮回復、産後の抜け毛予防、貧血予防、産後うつ予防、母乳の出をよくする
授乳期	母乳の出をよくする・母乳の質向上赤ちゃんの発育を促進